Massage und Sport

Massagen können vor oder nach dem Sport durchgeführt werden. Wichtig ist allerdings, welche Art von Massage eingesetzt wird. Vor der sportlichen Belastung sollte die Massage in erster Linie durchblutungsfördernd sein und die Muskeln auf die kommende Belastung vorbereiten, um so die Gefahr von Verletzungen zu reduzieren. Intensive kräftige Techniken sollten vermieden werden. Nach dem Sport dient die Massage einer schnelleren Regeneration der Muskeln. Je nach Massageausbildung lernen Massagetherapeuten eine oder beide Varianten der Massage. 

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